Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan jarak waktu lima menit dalam keadaan istirahat/tenang.
Kemudian apakah yang menyebabkan hipertensi?
- umur (semakin bertambah tua semakin beresiko)
- Jenis kelamin
- Riwayat keluarga dan genetik
- Konsumsi garam yang berlebihan
- Kebiasaan merokok
- Kebiasaan konsumsi minum-minuman beralkohol
- Obesitas atau kegemukan
Berikut ini, Sebagai gambaran jumlah kasus hipertensi di Indonesia.
Informasi dari kementerian kesehatan Pada tahun 2013 secara nasional 25,8% penduduk Indonesia menderita penyakit hipertensi. Jika saat ini penduduk Indonesia sebesar 252.124.458 jiwa maka terdapat 65.048.110 jiwa yang menderita hipertensi.
Jika tidak terkontrol, Hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti:
Penyakit Jantung, Stroke, Penyakit Ginjal, Retinopati (kerusakan retina atau saraf mata), Penyakit pembuluh darah tepi dan Gangguan saraf.
Untuk itu mari sama-sama mencegah mencegah hipertensi bagi yang memiliki faktor resiko serta mengontrol tensi bagi yang menderita hipertensi.
- Membatasi asupan garam tidak lebih dari 1/2 sendok teh (6 gram/hari).
- Menurunkan berat badan, menghindari minuman berkafein, rokok, dan minuman beralkohol.
- Olah raga juga dianjurkan bagi penderita hipertensi, dapat berupa jalan, lari, jogging, bersepeda selama 20-25 menit dengan frekuensi 3-5 x per minggu.
- Penting juga untuk cukup istirahat (6-8 jam) dan mengendalikan stress.
- Serta minum obat yang teratur bagi yang sudah menderita hipertensidan selalu berkonsultasi dengan dokter.
0 komentar:
Posting Komentar